 |
Moja miłość do kultury Wschodu jest
ogromna i towarzyszy mi na każdym kroku – w kuchni, w podróży, w życiu. To właśnie w Azji odkryłam własne
ograniczenia i nauczyłam się budować siebie na nowo, scalać ciało i umysł, wzmacniać
organizm, skupiać się na oddechu. Poznałam tam mnóstwo staruszków, których
receptą na długowieczność były:
• naturalne ćwiczenie,
• nieprzetworzone jedzenie,
• kieliszek wina na dobranoc,
• post, woda i drzemka.
Dziś wiem, że nie ma złotego środka, jednak celebruję na co dzień
styl życia najzdrowszych ludzi na świecie. Może i Ty zechcesz wprowadzić kilka
zmian do swojego życia.
My love of Eastern culture is vast and accompany me
everywhere - in the kitchen, in travel, in life. In Asia, I discovered
limitations and learned how to build myself, integrate the body and mind,
strengthen the body, focus on the breath. I met a lot of old people whose
recipe for longevity were:
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, MALAYSIA |
• a natural exercise
• unprocessed food,
• glass of wine on bedtime
• fast, water and snooze.
Today I know that does not exist the golden mean, but I celebrate every
day, lifestyle healthiest people in the world. Maybe you want to make some
changes in your life.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, PHILIPPINES |
Nie podnoszę ciężarów
na siłowni, nie biegam godzinami na bieżni, nie mam karnetu na fitness. Zamiast
tego żyję w ciągłym ruchu. Nie
omijam schodów, uprawiam jogę, pokonuję pieszo kilka kilometrów dziennie i przy
każdej okazji jeżdżę rowerem. Zdrowe odżywianie i codzienna aktywność fizyczna
czynią cuda i trzymają mnie w pionie, niezależnie od tego gdzie jestem.
Live in continuous motion. I do not miss the stairs,
practicing yoga, walking several kilometers a day, and at every opportunity I
ride a bicycle. Healthy eating and daily physical activity are doing miracles
and keep me vertically, no matter where I am. |
Fot. ©PAZŁOTKOWO, ATLANTIC OCEAN IN PORTO, PORTUGAL
|
• nie stoisz w
korkach
• oszczędzasz
pieniądze i czas
• dbasz o zdrowie
• lepiej poznajesz
okolicę
• dbasz o środowisko naturalne
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, ATLANTIC OCEAN IN PORTO, PORTUGAL |
5 reasons why you should
ride a bicycle:
• avoid traffic jams
• save time and money
• taking care of health
• discover the surroundings
• take care of the
environment
 | ||
Fot. ©PAZŁOTKOWO, BICYCLES, THE NETHERLANDS
|
Magiczną przyprawą aktywnej
codzienności jest natura, która w
prosty sposób pomaga zapomnieć o dylematach i rutynie, bez pośpiechu, napięcia
i przepychu.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, MOUNTAIN ASH |
Magic spice of life is nature.
Easily helps to forget dilemmas and routine, unhurried, tension and splendor.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, BALTIC SEA, POLAND |
Gdy jestem na plaży, spaceruję boso po piasku. Słucham
morza, patrzę w bezkresną, błękitną przestrzeń, odświeżam umysł i duszę.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, ALGARVE, PORTUGAL |
When I'm on the beach,
walking barefoot on the sand. Listen the sea and look at the endless, blue
area.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, AOSTA, ITALY |
Uwielbiam chodzić po górach. Wyciszam się, odrywam od
codzienności i ładuję akumulatory pozytywną energią.
I love to walk in the mountains.
Muting, detachment from the everyday life and charge positive energy.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, APPLES, GARDEN |
Gdy jestem w ogrodzie moich dziadków, podjadam owoce
prosto z drzew i krzewów, rozkoszuję się otaczającą mnie zielenią, ciszą przerywaną śpiewem
ptaków, lenistwem w hamaku i zapachem świeżego prania rozwieszonego na
sznurkach. Pod orzechem stoi mój rower, którym jeżdżę po świeże jaja i mleko,
dziękując za nie kurom i krowom z pobliskiego gospodarstwa rolnego. Babcia i Mama
zawsze uczyły mnie szacunku do zwierząt, które Nas karmią.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, GARDEN |
In my grandparents' garden, I
eat fruit from the bushes, listen to silence, I lay in the hammock and smell of
laundry. Bike ride for fresh eggs and milk, thanking for chickens and cows from
a nearby farm. Grandmother and
mother taught me respect for animals.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, SUNFLOWERS, GARDEN |
Gdy jestem „w wielkim mieście” i prowadzę dość intensywny tryb życia, na moje wnętrze, umysł i ciało, najlepiej
działa joga. Ma wpływ na prawidłowy
oddech, koncentrację i samopoczucie. Dotlenia mózg, poprawia ukrwienie.
Ciało staje się sprawniejsze i bardziej elastyczne. Od 7 lat praktykuję kundalini – najbardziej tajemniczą i
najdłużej skrywaną przez joginów technikę. Jogę kundalini pokochałam od pierwszego ćwiczenia, podczas podróży po
Azji Południowo - Wschodniej. Moje życie zaczęło się zmieniać, a właściwie oczyszczać z
tego, co mi nie służyło – z toksyn, ograniczeń, niecierpliwości i różnych
dolegliwości. Otworzyłam się na własną intuicję i nową, lepszą jakość życia. Medytacja, spokój, odkrywanie siebie, głęboki oddech...
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, YOGA |
"In the city," during
busy time, yoga is the best solution
for my mind and body. It affects the proper breathing, concentration and mood.
Oxygenates the body, improves blood circulation. Body becomes more efficient
and flexible. 7 years practicing kundalini
- the most mysterious and long-hidden by yogis technique. Kundalini yoga loved
from the first exercise, during a trip to South Asia. My life began to change,
and actually cleanse - from toxins, limitations, impatience and various
ailments. I opened on my intuition and the new, better quality of life. Meditation, peace, discovering ourselves, deep breath...
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, ALGARVE, PORTUGAL |
Moje odczucia na temat jogi potwierdził szwecki „The Institut for Medical Yoga”, z którego badań wynika, że
joga kundalini przyczynia się do
znacznego zmniejszenia bólu kręgosłupa i ryzyka ataku serca. Leczy stres i bezsenność.
Rozgrzewa, pobudza krążenie, normuje ciśnienie, uspakaja i odpręża, a także
budzi do życia. Ćwiczę na macie, w domu lub na powietrzu, wtedy kiedy chcę i tam gdzie akurat jestem. To bardzo wygodna forma aktywności fizycznej, zwłaszcza dla osób, które sporo podróżują. Jeśli masz ochotę doświadczyć na własnej skórze tej niezwykłej magii, polecam na dobry początek trening z RaviAnaYoga: „Kundalini Yoga for Beginners & Beyond” oraz z Maya
Fiennes: „Kundalini Yoga”. Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz. - Ymber Delecto
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, DEATH VALLEY, EASTERN CALIFORNIA, USA |
My feelings confirmed Swedish "The Institute for Medical
Yoga", from research shows that kundalini
yoga helps to reduce back pain and the risk of heart attack. Heals stress
and insomnia. Warms, improves blood circulation, regulates blood pressure,
calms and relaxes, and awakens to life. I practice on the mat, at home or on
the air. If you want to experience, on your own skin, this unique magic, start
training Ravi Yoga: "Kundalini Yoga for Beginners & Beyond" or
Maya Fiennes 'Kundalini Yoga'.
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, ALGARVE, PORTUGAL |
Upodobania do sportów
są bardzo indywidualne, jednak zdrowie,
ruch i natura są uniwersalne i dobre dla każdego!
 |
| Fot. ©PAZŁOTKOWO, PHILIPPINES |
Fondness for sports are very individual, but health, movement and nature are universal and good for
everyone!
HAVE A WONDERFUL DAY
♦ ——— ♦
Karolina
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz