PRZEPIS: Wegańskie bananowe śniadanie - RECIPE: Wege banana breakfast

Fot. ©PAZŁOTKOWO

Zdrowe, pożywne, wegańskie śniadanie w 3 minuty. 5 prostych składników. Inspiracja, która może być dowolnie modyfikowana, na Twoje potrzeby. Bazą śniadania są BANANY = potas + witaminy A, C, E, K, B, błonnik, magnez, fosfor i wapń. Do tego ORZECHY = błonnik, białko + witaminy A, D, B12, B6, wapń, żelazo, magnez, potas, selen. Proste i mega zdrowe! 

Healthy, nutritious, vege breakfast in 3 minutes. 5 simple ingredients. The inspiration, that can be freely modified for your needs. The base of Breakfast are BANANAS = potassium + vitamin A, C, E, K, B, dietary fiber, magnesium, phosphorus and calcium. And NUTS = dietary fiber, protein + vitamins A, D, B12, B6, calcium, iron, magnesium, potassium, selenium. Simple and mega-healthy!

Fot. ©PAZŁOTKOWO

WEGE ŚNIADANIE

♦ ———♦

WEGE BREAKFAST

Czas: 3 minuty / Time: 3 minutes

SPRAWUNKI / INGREDIENTS:

• 1 dojrzały banan / 1 really ripe banana

• 1 łyżka miodu / 1 spoon of honey

• szczypta cynamonu / pinch of cinnamon
• orzechy, migdały/ hazelnuts, almonds

• opcjonalnie: rodzynki, czarna porzeczka / optional: raisins, black currants

PRZYGOTOWANIE:

• Obrać ze skórki banana i pokroić.

• Dodać pozostałe składniki. Gotowe!

• Świetnie smakuje ze świeżo wyciskanym sokiem z cytrusów.

METHOD:

• Peel the banana and cut.

• Simply add other ingredients. Ready to eat!
• Tastes great with a fresh juice from citrus.

BON APPETIT!

Fot. ©PAZŁOTKOWO